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A primeira coisa que todo ser humano deve fazer para ter qualidade de vida satisfatória é praticar exercícios físicos.
A atividade física tem o poder de melhorar a auto-estima, prevenir doenças e além disso é capaz de estimular a produção de neurotransmissores, que trazem a sensação de bem estar, como a endorfina (que reduz stress e ansiedade) e a serotonina (que mantém o bom humor), ambos antidepressivos naturais.
Estudos apontam que o número de pessoas que estão com sobrepeso vem atingindo níveis alarmantes em todo mundo.
A obesidade atinge crianças, adolescentes, adultos e idosos.
Com base na pesquisa realizada pelo IBGE em 2003, o excesso de peso afeta 41% dos homens e 40% das mulheres, sendo que a obesidade atinge 8,9% dos homens e 13,1% mulheres.
O treinamento resistido ou a musculação, vem sendo usado como importante ferramenta para que tenhamos melhor qualidade de vida, ajudando a combater e até prevenir diversos males e ainda nos traz uma série de benefícios.
Há muitas pessoas que treinam apenas por finalidade estética. Mesmo sendo esse o objetivo, a saúde vem como conseqüência, desde que o indivíduo não faça uso de recursos ergogênicos (não naturais, como o uso de esteróides anabolizantes).
Seja por estética ou saúde, o importante é não ficar parado.
Com treinos que variam de 30 até no máximo 60 minutos, o treinamento resistido vem se mostrando bastante eficiente e a adesão a esse tipo de treinamento vem aumentando por pessoas de todas as idades.
Indicado para indivíduos a partir dos 15 anos de idade e sem ter idade limite para sua realização, o treinamento resistido (musculação) é muito seguro ,quando bem orientado.
Vale lembrar que quem mais se beneficia com esse tipo de atividade física são pessoas da terceira idade.
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